Project 1: 順利完成裝修工程，實行「斷、捨、離」，把一切沒有用的東西都捨棄
Project 2: 向專業資各道路繼續進發
Project 3: 移民
Project 4: 財務自由
Project 5: 情緒
Action：
1。做一個勤力和有毅力的人
2。不要被別人影響自己的心情，為自己的情緒負責任
3。為自己情緒找出口，如勤力寫作和寫summary
4。訓練英語能力至native level
5。身體健康
6。工作順利，提升收入至HK$ 40,000
7。愛情順利，定下結婚移民時間表
8。與家人保持穩定平和關係，走出被害者的陰影
9。每星期看至少一本書，為這本書寫五十字的summary
2013年12月23日 星期一
2013回顧
2013 回顧：
１. 身體健康
2013年是這麼大個女以來，看醫生最多的一年。平均一個月請次病假（當然不是每次也真的生病啦）。年初時因為臂部痛楚，上網找資料後光顧了深水埗一個父子檔針灸，除此外一直也有光顧R荃灣骨醫，後來肩頸痛越來越嚴重，初時光顧佐敦骨醫但 不大有效，後來還是要找回深水埗的醫師才見效果。
今年也有繼續做瑜珈，但自從Planet Yoga結業我被迫轉會後，新加入的瑜珈中心導師水準不如從前，我的瑜珈技術沒有進步之餘，更退步了不少。我也沒有投放多少心機在瑜珈上，一個月大約只上三至四堂。但若純粹把瑜珈當作舒展身心，它對我的幫助都還不少。此外，可能因為脊椎和情緒問題，我的睡眠質素很差，頸部血管長塞，自覺精神越來越差，難以集中精神，總是沒神沒氣。因此上個月開始看中醫，希望可以調改善體質。
2. 工作
一直不喜歡這間公司和工作，人工underpaid，但一直沒有精力轉工。直至９月份調了去新部門，工作量和工時也增多了，人工卻沒有適當調整，我終於發𡚒轉工，明年２月返新工了，雖然是合約，但人工也有55﹪的增長，總算是年尾標了一個尾會。
3. 家庭及愛情
今年去紐約又一次見了家長，也真的落實去紐約的計劃。我相信3年內我便會離開香港到美國去。我們真的結緍了，當然，我與他之間有很多分岐存在，特別在錢銀和生子孩上。他其實很疼我的，但他有時拒人於千里外的行為、無禮的態度和對金錢的吝嗇，讓我很傷心。
至於爸爸媽媽，感情一如以往地不太好，但爭吵相對地少了，我長大了，也懂得體諒媽媽多一點，但對她一開聲便反對我、不信任我，我還是很生氣。對於爸爸自私不顧家的行為，例如把銀行的錢都買馬仔了、中了風還掛著看三級片、動不動便發脾罵人，我還是難以原諒的。
4. 財務
這是本年度進步最多的一個範疇，我的財務狀態從往年的負數到今年的豐盛盈餘，更開始投資及理財計劃，我真的感到很開心和滿意，我可以肯定的說自己的財務大權已經牢牢掌握在自己手中，不會再被別人牽著鼻子走。
5. 情緒
今年我的情緒反覆不定，發了很多次的超大脾氣，都被他及父母牽著鼻子走，我要奪回我情緒的控制權。
6. 知識
今年完成了一張心理學證書課程，看了很多網上資料，但沒有完成一本書。報了碩士但沒有接受我入學，明年會再接再厲。
7. 靈性
Meditation成了我每天也會做的事情，今年還去了一行禪師的Retreat和一個佛教營。
8. 出門
出門旅遊是很重要的，今年去了美國、加拿大、沙巴、韓國。我想繼續旅遊，但我的精神狀態好支撑不了我獨自出門。
１. 身體健康
2013年是這麼大個女以來，看醫生最多的一年。平均一個月請次病假（當然不是每次也真的生病啦）。年初時因為臂部痛楚，上網找資料後光顧了深水埗一個父子檔針灸，除此外一直也有光顧R荃灣骨醫，後來肩頸痛越來越嚴重，初時光顧佐敦骨醫但 不大有效，後來還是要找回深水埗的醫師才見效果。
今年也有繼續做瑜珈，但自從Planet Yoga結業我被迫轉會後，新加入的瑜珈中心導師水準不如從前，我的瑜珈技術沒有進步之餘，更退步了不少。我也沒有投放多少心機在瑜珈上，一個月大約只上三至四堂。但若純粹把瑜珈當作舒展身心，它對我的幫助都還不少。此外，可能因為脊椎和情緒問題，我的睡眠質素很差，頸部血管長塞，自覺精神越來越差，難以集中精神，總是沒神沒氣。因此上個月開始看中醫，希望可以調改善體質。
2. 工作
一直不喜歡這間公司和工作，人工underpaid，但一直沒有精力轉工。直至９月份調了去新部門，工作量和工時也增多了，人工卻沒有適當調整，我終於發𡚒轉工，明年２月返新工了，雖然是合約，但人工也有55﹪的增長，總算是年尾標了一個尾會。
3. 家庭及愛情
今年去紐約又一次見了家長，也真的落實去紐約的計劃。我相信3年內我便會離開香港到美國去。我們真的結緍了，當然，我與他之間有很多分岐存在，特別在錢銀和生子孩上。他其實很疼我的，但他有時拒人於千里外的行為、無禮的態度和對金錢的吝嗇，讓我很傷心。
至於爸爸媽媽，感情一如以往地不太好，但爭吵相對地少了，我長大了，也懂得體諒媽媽多一點，但對她一開聲便反對我、不信任我，我還是很生氣。對於爸爸自私不顧家的行為，例如把銀行的錢都買馬仔了、中了風還掛著看三級片、動不動便發脾罵人，我還是難以原諒的。
4. 財務
這是本年度進步最多的一個範疇，我的財務狀態從往年的負數到今年的豐盛盈餘，更開始投資及理財計劃，我真的感到很開心和滿意，我可以肯定的說自己的財務大權已經牢牢掌握在自己手中，不會再被別人牽著鼻子走。
5. 情緒
今年我的情緒反覆不定，發了很多次的超大脾氣，都被他及父母牽著鼻子走，我要奪回我情緒的控制權。
6. 知識
今年完成了一張心理學證書課程，看了很多網上資料，但沒有完成一本書。報了碩士但沒有接受我入學，明年會再接再厲。
7. 靈性
Meditation成了我每天也會做的事情，今年還去了一行禪師的Retreat和一個佛教營。
8. 出門
出門旅遊是很重要的，今年去了美國、加拿大、沙巴、韓國。我想繼續旅遊，但我的精神狀態好支撑不了我獨自出門。
2013年12月21日 星期六
2013年12月5日 星期四
如坐過山車的心情
最近很積極找工作，已經見了三份工，成功在望，但心情實在有如坐過山車。
A與B公司在行內也是有名望與名氣的，A公司原來早有內部人選，而且工作性質也不是很適合我，也就罷了。B公司是半公營機構，福利與薪酬是出名好的，可惜我經驗與學歷也不太乎合他們要求，而且這只是一份term的工作，至來年８月，所以他們選不上我，也不是一件壞事吧。
至於C公司，其實不是我心水之選，只是見它工作性質與範疇與我現職很近似，抱著姑且一試的心態去吧，想不到負責人認為我很適合，但可惡的是這份工竟然有三關interview，第二次更要做五分鐘簡佈，我真的認為自己首兩次面試的表現很好，可惜今天，即第三次interview出認了，表現很差很差，差到我無地自容。我的借口是自己不在狀態，但真相是我沒有做100分的準備，主考官問我的vision，第二考官問我的不同機構的分別，我答到不知所謂，英文表達也極度差勁。我真的很慚愧，愧為英文系畢業生的我，英文表達竟然可以如此不知所謂。
但天無絕人之路，正當我感到很沮喪，心情很差的時候，離開在商場我竟然碰到那位喜歡我的主考官，我當然上次打招呼，我忍不住問她我剛才表現是否很差，還有沒有機會，她笑笑口地說不是，還對我說我明天會收到人事部的電話，我的心情簡直１８０轉變。
有時世界的變化便是這樣子，你以為十拿九穩的東西，轉過頭便錯失了，你以為不能得到 的事物，卻原來已掌握在你手中。雖然這不是一份100分的工作，但至少人工加了三成，將來我既可以轉回商界工作，或轉到大學教書，我實在感恩。
A與B公司在行內也是有名望與名氣的，A公司原來早有內部人選，而且工作性質也不是很適合我，也就罷了。B公司是半公營機構，福利與薪酬是出名好的，可惜我經驗與學歷也不太乎合他們要求，而且這只是一份term的工作，至來年８月，所以他們選不上我，也不是一件壞事吧。
至於C公司，其實不是我心水之選，只是見它工作性質與範疇與我現職很近似，抱著姑且一試的心態去吧，想不到負責人認為我很適合，但可惡的是這份工竟然有三關interview，第二次更要做五分鐘簡佈，我真的認為自己首兩次面試的表現很好，可惜今天，即第三次interview出認了，表現很差很差，差到我無地自容。我的借口是自己不在狀態，但真相是我沒有做100分的準備，主考官問我的vision，第二考官問我的不同機構的分別，我答到不知所謂，英文表達也極度差勁。我真的很慚愧，愧為英文系畢業生的我，英文表達竟然可以如此不知所謂。
但天無絕人之路，正當我感到很沮喪，心情很差的時候，離開在商場我竟然碰到那位喜歡我的主考官，我當然上次打招呼，我忍不住問她我剛才表現是否很差，還有沒有機會，她笑笑口地說不是，還對我說我明天會收到人事部的電話，我的心情簡直１８０轉變。
有時世界的變化便是這樣子，你以為十拿九穩的東西，轉過頭便錯失了，你以為不能得到 的事物，卻原來已掌握在你手中。雖然這不是一份100分的工作，但至少人工加了三成，將來我既可以轉回商界工作，或轉到大學教書，我實在感恩。
2013年11月24日 星期日
emotional unstable
一直都很想寫、卻受各種莫名其妙的東西牽制。
一直很想好好地看書，每個星期卻忙這個忙那個，結果只能想，甚麼也沒有做。
坐這山，望那山，一事無成，是我現在的寫照嗎？
我真的很討厭現在的生活，我剛剛才對他說，我覺得現在的生活很沒有意義，雖然我已經很拼命地活著，但我覺得自己與很多人一樣，正在步往地獄的途中。
我討厭自己的工作、討厭八婆同事、討厭低微的人工、討厭朝九晩六的生活、討厭受別人的氣、討厭政治。
我為了改變現狀，我很努力找工作，我很努力的預備，終於我過了written test，明天還有另外一關interview，但心底的我知道，讓我打蠃了那十多二十個對手又怎樣，我只不過從一個七層地獄，跳往另一個六層地獄罷了，心底裡我真的滿足這種生活嗎？
我討厭自己沒有勇氣追求想過的生活，我討厭自己原地踏步的人生，我討厭自己的情緒，我討厭自己的灰色世界。
我真的已經很努力，我努力看資料、希望為出年的轉變作好準備。我努力預備，希望為明天的interview作好準備。人們說When you do the best, God will do the rest。
天主，希望你真的眷顧著我，希望你真的為我預備了最好的一切。
我知道我應該感恩，應該珍惜，應該好好控制情緒。
我會繼續努力的。
一直很想好好地看書，每個星期卻忙這個忙那個，結果只能想，甚麼也沒有做。
坐這山，望那山，一事無成，是我現在的寫照嗎？
我真的很討厭現在的生活，我剛剛才對他說，我覺得現在的生活很沒有意義，雖然我已經很拼命地活著，但我覺得自己與很多人一樣，正在步往地獄的途中。
我討厭自己的工作、討厭八婆同事、討厭低微的人工、討厭朝九晩六的生活、討厭受別人的氣、討厭政治。
我為了改變現狀，我很努力找工作，我很努力的預備，終於我過了written test，明天還有另外一關interview，但心底的我知道，讓我打蠃了那十多二十個對手又怎樣，我只不過從一個七層地獄，跳往另一個六層地獄罷了，心底裡我真的滿足這種生活嗎？
我討厭自己沒有勇氣追求想過的生活，我討厭自己原地踏步的人生，我討厭自己的情緒，我討厭自己的灰色世界。
我真的已經很努力，我努力看資料、希望為出年的轉變作好準備。我努力預備，希望為明天的interview作好準備。人們說When you do the best, God will do the rest。
天主，希望你真的眷顧著我，希望你真的為我預備了最好的一切。
我知道我應該感恩，應該珍惜，應該好好控制情緒。
我會繼續努力的。
2013年9月20日 星期五
快樂鑰匙
這是已故專欄作家Sydney J. Harries 的一個故事。某天他和朋友在報攤上買報紙，那朋友禮貌地對報販說了聲謝謝，但報販卻冷口冷臉，沒發一言。「這傢伙態度很差，是不是？」他們繼續前行時，哈理斯問道。「他每天晚上都是這樣的。」朋友說。「那麼你為甚麼還是對他那麼客氣？」哈理斯問他。朋友答道：「為甚麼我要讓他決定我的行為？」
一個成熟的人握住自己快樂鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因為丈夫常出差不在家。」她把快樂的鑰匙放在丈夫手裡。
一位媽媽說：「我的兒子不聽話，叫我很生氣！她把鑰匙交在兒子手中。
一個男人說：「老闆不賞識我，所以我情緒低落。」 這把快樂鑰匙又被塞在老闆手裡。
婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」
年輕人從餐廳走出來說：「那位侍應生服務態度惡劣，把我氣炸了！」
這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。
當我們容許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，並且傳達一個訊息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責！」
此時我們就把一重大的責任托給週圍的人，即要求他們使我們快樂。我們似乎承認自己無法掌控自己，只能可憐的任人擺佈。這樣的人使別人不喜歡接近，甚至望而生畏。
但一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人！
一個成熟的人握住自己快樂鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因為丈夫常出差不在家。」她把快樂的鑰匙放在丈夫手裡。
一位媽媽說：「我的兒子不聽話，叫我很生氣！她把鑰匙交在兒子手中。
一個男人說：「老闆不賞識我，所以我情緒低落。」 這把快樂鑰匙又被塞在老闆手裡。
婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」
年輕人從餐廳走出來說：「那位侍應生服務態度惡劣，把我氣炸了！」
這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。
當我們容許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，並且傳達一個訊息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責！」
此時我們就把一重大的責任托給週圍的人，即要求他們使我們快樂。我們似乎承認自己無法掌控自己，只能可憐的任人擺佈。這樣的人使別人不喜歡接近，甚至望而生畏。
但一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人！
2013年7月21日 星期日
淘寶第一回報告（還未收貨）
我的購物慾實在壓抑太久了，自從在Gmarket購物成功後，我最近幾天也失心瘋地在淘寶購物，看看我買了甚麼吧~
鞋子 (我是41-42號的超大腳妹，在香港真的很難購買合心意的鞋子，難得在淘寶找到便宜而且款色不差的鞋子，想也不想便入貨了，即使只能穿一季，對大腳妹來說也很滿足了）
1. 米白平底涼鞋 RMB 49
http://trade.taobao.com/trade/itemlist/list_bought_items.htm?spm=a1z09.4.0.0.E9R9lk
2. 杏色韓款休閒鞋 RMB 49
http://trade.taobao.com/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z09.2.9.16.MGcMWF&tradeID=389666843155540
3 桃紅蝴蝶結色平底魚咀鞋 RMB 39
http://trade.taobao.com/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z09.2.9.21.MGcMWF&tradeID=389666843165540
4. 黑色蝴蝶結平底魚咀鞋 RMB 49
http://item.taobao.com/item.htm?id=18573358728
返工衫
睇中了一些返工衫，但還未敢下手。太便宜的那些套裝我怕見不了人，網友都說過百元才能淘得好貨。第一次不敢淘太貴和太遠的店，今次成功後下次才再出擊，今次只買了幾條半截返工裙玩下。
5. 返工半截裙
買了白色、湖藍短版和黃色長版／ 3條共 RMB 65
http://item.taobao.com/item.htm?id=14345607999
其他
6. iphone 4s套 （香港最平也要HK$59/pc)
買了藍色及深玫紅色／2件共 RMB 25.8
http://item.taobao.com/item.htm?id=18983142613
7. 濕粉掃 （很多網友強力推介）
http://item.taobao.com/item.htm?id=15689537119
8. 化裝掃全套 （相信這套是Bobbi Brown高仿品，不寄予厚望，見那麼便宜，買來玩玩也好！)
http://item.taobao.com/item.htm?id=15565402634
9. 足貼 (曾在香港團購購入，其實包裝不太好，但效用都可接受，故決定購入。）
http://item.taobao.com/item.htm?id=6645715425
另外本來也有一雙Zara 鞋子，但購入後才說沒有貨，還虛假發貨，幸好賣家很爽快地把錢退回，但如何使用支付寶卻讓我傷腦筋，我的mac機太舊了，顯示不了密碼輸入框架，激氣!
鞋子 (我是41-42號的超大腳妹，在香港真的很難購買合心意的鞋子，難得在淘寶找到便宜而且款色不差的鞋子，想也不想便入貨了，即使只能穿一季，對大腳妹來說也很滿足了）
1. 米白平底涼鞋 RMB 49
http://trade.taobao.com/trade/itemlist/list_bought_items.htm?spm=a1z09.4.0.0.E9R9lk
2. 杏色韓款休閒鞋 RMB 49
http://trade.taobao.com/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z09.2.9.16.MGcMWF&tradeID=389666843155540
3 桃紅蝴蝶結色平底魚咀鞋 RMB 39
http://trade.taobao.com/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z09.2.9.21.MGcMWF&tradeID=389666843165540
4. 黑色蝴蝶結平底魚咀鞋 RMB 49
http://item.taobao.com/item.htm?id=18573358728
返工衫
睇中了一些返工衫，但還未敢下手。太便宜的那些套裝我怕見不了人，網友都說過百元才能淘得好貨。第一次不敢淘太貴和太遠的店，今次成功後下次才再出擊，今次只買了幾條半截返工裙玩下。
5. 返工半截裙
買了白色、湖藍短版和黃色長版／ 3條共 RMB 65
http://item.taobao.com/item.htm?id=14345607999
其他
6. iphone 4s套 （香港最平也要HK$59/pc)
買了藍色及深玫紅色／2件共 RMB 25.8
http://item.taobao.com/item.htm?id=18983142613
7. 濕粉掃 （很多網友強力推介）
http://item.taobao.com/item.htm?id=15689537119
8. 化裝掃全套 （相信這套是Bobbi Brown高仿品，不寄予厚望，見那麼便宜，買來玩玩也好！)
http://item.taobao.com/item.htm?id=15565402634
9. 足貼 (曾在香港團購購入，其實包裝不太好，但效用都可接受，故決定購入。）
http://item.taobao.com/item.htm?id=6645715425
另外本來也有一雙Zara 鞋子，但購入後才說沒有貨，還虛假發貨，幸好賣家很爽快地把錢退回，但如何使用支付寶卻讓我傷腦筋，我的mac機太舊了，顯示不了密碼輸入框架，激氣!
2013年7月17日 星期三
清晨7問、夜晚7思、7大生活信念、7大自我提醒
一、清晨7問：
我今天的目標是什麼？
我的終極人生目標是什麼？
今天最重要的一件事是什麼？
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣比昨天做的更好？
二、夜晚7思：
我今天是否完成了我的小目標？
我離我的大目標還有多遠？
今天發生的一切對我有什麼好處？
我如何才能做的更好？
我今天做事情有沒有全力以赴？
我明天的目標是什麼？
三、7大生活信念：
今天，我開始新的生活！
我是最棒的，我一定成功！
我用微笑面對每一個人！
我愛我的事業、工作、家庭和朋友！
我每天一定要進步一點點！
我要立即行動，決不拖延！
我要堅持到底、決不放棄、直到成功！
四、7大自我提醒：
人是為夢想而活，不是為金錢名利而誘！
你的內心改變了，你的世界也就改變！
永遠不要放棄對成功的追求！
要讓事情變好，先讓自己變好！
先處理心情，再處理事情！失敗是從你放棄開始的！
要認真、要快、要全力以赴！
我今天的目標是什麼？
我的終極人生目標是什麼？
今天最重要的一件事是什麼？
我今天如何與周圍的人相處？
我今天要學哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？
我今天怎樣比昨天做的更好？
二、夜晚7思：
我今天是否完成了我的小目標？
我離我的大目標還有多遠？
今天發生的一切對我有什麼好處？
我如何才能做的更好？
我今天做事情有沒有全力以赴？
我明天的目標是什麼？
三、7大生活信念：
今天，我開始新的生活！
我是最棒的，我一定成功！
我用微笑面對每一個人！
我愛我的事業、工作、家庭和朋友！
我每天一定要進步一點點！
我要立即行動，決不拖延！
我要堅持到底、決不放棄、直到成功！
四、7大自我提醒：
人是為夢想而活，不是為金錢名利而誘！
你的內心改變了，你的世界也就改變！
永遠不要放棄對成功的追求！
要讓事情變好，先讓自己變好！
先處理心情，再處理事情！失敗是從你放棄開始的！
要認真、要快、要全力以赴！
當我們遇到不認識的人，應該要提出問題來請教對方
- 當我們遇到不認識的人，應該要提出問題來請教對方
"請問您從事什麼行業？這個行業的未來趨勢如何？"
"請問您在這個行業中需要怎樣的支持？我可以如何幫助您？
"最後才是自我介紹"我從事什麼行業...，未來的趨勢是.............，我需要的支持是 ................."
下一個7年，下一個10000小時，你打算怎樣度過？
一時心血來潮報了個口譯班，其中有一位老師大概30歲，長得很漂
打開她的博客，已經更新了500多頁，有2000多個帖子，全部
我對她表示欽佩，她說，10年前，她曾經看到一份調查報告，一個
... 她說，幸運的是，我知道自己想掌握什麼技能，我只需要立馬投入乾
是為什麼你做了10年公務員還只是一名小職員？為什麼在家裡做了
不要再哀嘆大學畢業之後專業就丟了，如果從初中開始算起，12年
為什麼理工科的人更容易成功？只要他們畢業後專業對口，還是做的
也許你會說，我是平凡人，我不想成為什麼人，只想安安分分過日子
每天5個小時，如果你是用來看韓劇、網頁、聊天，那麼7年後，你
花1分鐘想一想，曾經最想做的事情是什麼，然後每天去做這件事，
哪怕你喜歡逛街呢，你規定自己每天逛街3小時試試？可能一開始你
手…… 生命中的下一個7年，下一個10000小時，你打算怎樣度過？
來源 :網上文章
氣場：真實語訓練法
氣場：真實語訓練法
覺得自己說話沒影響力、做事得不到人信任/支持嗎？
先從客觀現實撿視，找多個外人從第三者角度給你一些看法（
學一些講話技巧、思維技術。
做足這些之後，發覺都沒有用，不妨試試以下訓練：
講得出，做得到！
開頭三天，每天定三件事要做的事。
必需十分明確、實際、可達到的事。
「今天早上十時前，我會把所有要處理的單據處理好」。
必需說出來，找個人對他說出來，用「會」字。
有空的話，每天空檔再作一些微型練習，對自己講要做一些小事，
「講完這句說話之後，我會起身，由這張櫈行到那張櫈。」
大量做，雖然，看起來很無聊。
我不是叫你有事沒事傻佬一樣找事來做然後自己跟自己講話。而是，
很小很小的事如「我會行去廁所」，自己對自己講，但要講出來。
比較中型的事如「我會今早打三份proposals」，
記著，必需大量做。
過了頭三天後，中型的事，每天加三件事，加到二十一項。
維持這個練習最少二十一天。二十一天後，開始把這個練習，
「今個月內，我會建立一個網站！」
這不是意志力訓練、不是自律能力訓練。我假定你有基本的意志力、
而是，建立真實語的力量。
真實語，是個人氣場一個來源。
你所講的，必需是真的、或會去做的。不然，不要講。
長久以來，我們慣了講大量無謂嘢、或不是太假但不盡不實的東西、
氣場，不是甚麼神秘動西，其實就是charisma，勢。
有些人講句話，甚至行出來，已經有個勢。
開口要的，其他人想也不想就會做。其實他們沒有做過甚麼，
這個勢，就是心理了。
這個勢是怎樣來的？
很多。其中一種，就是，講真嘢！
我講得出的，一定是真的！
假設你現在二十九歲，講廢話、講話不負責、講無厘頭東西、
假如你用盡客觀的方法查看為甚麼沒有影響力、
我分享我所知這個方法，又沒有收你錢。試或不試，自己決定！
吸引力法則沒有教的秘密。
＠e v o Centre
p.s. 這個方法，袛是用來建立真實語的力量。
刻意找人聽你講自己的目標，而且是明知會做、一定做到的，
若生活中有很多機會要應承別人，而你知道一定做得到的話，
若一天有二十一個這樣的機會，
先從客觀現實撿視，找多個外人從第三者角度給你一些看法（
學一些講話技巧、思維技術。
做足這些之後，發覺都沒有用，不妨試試以下訓練：
講得出，做得到！
開頭三天，每天定三件事要做的事。
必需十分明確、實際、可達到的事。
「今天早上十時前，我會把所有要處理的單據處理好」。
必需說出來，找個人對他說出來，用「會」字。
有空的話，每天空檔再作一些微型練習，對自己講要做一些小事，
「講完這句說話之後，我會起身，由這張櫈行到那張櫈。」
大量做，雖然，看起來很無聊。
我不是叫你有事沒事傻佬一樣找事來做然後自己跟自己講話。而是，
很小很小的事如「我會行去廁所」，自己對自己講，但要講出來。
比較中型的事如「我會今早打三份proposals」，
記著，必需大量做。
過了頭三天後，中型的事，每天加三件事，加到二十一項。
維持這個練習最少二十一天。二十一天後，開始把這個練習，
「今個月內，我會建立一個網站！」
這不是意志力訓練、不是自律能力訓練。我假定你有基本的意志力、
而是，建立真實語的力量。
真實語，是個人氣場一個來源。
你所講的，必需是真的、或會去做的。不然，不要講。
長久以來，我們慣了講大量無謂嘢、或不是太假但不盡不實的東西、
氣場，不是甚麼神秘動西，其實就是charisma，勢。
有些人講句話，甚至行出來，已經有個勢。
開口要的，其他人想也不想就會做。其實他們沒有做過甚麼，
這個勢，就是心理了。
這個勢是怎樣來的？
很多。其中一種，就是，講真嘢！
我講得出的，一定是真的！
假設你現在二十九歲，講廢話、講話不負責、講無厘頭東西、
假如你用盡客觀的方法查看為甚麼沒有影響力、
我分享我所知這個方法，又沒有收你錢。試或不試，自己決定！
吸引力法則沒有教的秘密。
＠e v o Centre
p.s. 這個方法，袛是用來建立真實語的力量。
刻意找人聽你講自己的目標，而且是明知會做、一定做到的，
若生活中有很多機會要應承別人，而你知道一定做得到的話，
若一天有二十一個這樣的機會，
2013年7月16日 星期二
淘寶集運 (2013年資訊)
交易時注意:
- 用集運記得拍貨果陣同賣家講明你會再轉去香港，
叫佢檢查左質量至好發貨。
- 依家好多快遞都會收住宅附加費, 唔同公司收10, 15, 20, 25, 30不等, 集運收費收多都係收首重15蚊, 續重4.5/5蚊左右, 有部份收貴d, 暫時我知最平係秀天收10+5, 用ge係全一, 送住宅香港同九龍區唔收附加費, 但要有心理準備唔一定今發明至, 有時會遲少少至送到. 公司我有時都會用深圳明珠發圓通最快, 第二日一定收到.
- 或者考慮下用通璽, 港島/九龍發全一快遞, 10+5, 免住宅附加費, 全淘寶發住宅之中最平
正常有電梯都派上樓, 但某D送貨哥哥可能會要你落樓下拎
同埋因為收費平, 比較多人用, 有時全一派唔切, 未必可以到左香港即日派
不過港島區用家既FEEDBACK都係話唔洗等太多日既, 多數1-2日OK
- 其實基本上間間集運都送到, 只有一 d 係自己公司出車送貨的集運公司可能唔送香港島, 一般集運收齊貨都係搵快遞送, 只要你選定一間集運, 旺旺問清楚就可以了.
- 有d快遞部份地區唔一定日日有車去ga. 新界有d地區有時一星期至一斑車tim ah, 所以發貨都要注意日子，新手唔好等太多貨至發一次，
咪有時部份貨到期自動打款(?)到你收到有問題就煩喇。
如何栽種財富的種子
如何栽種財富的種子
〈當和尚遇到鑽石〉─ 作者 Michael Roach 麥克‧羅區格西的演講分享
Diamond Cutter: use the matrix
在演講一開始，格西讓我們看了一段影片。前面是西部片的場景，男主角必須要非常辛苦才可以把敵人打倒，後半段則是電影Matrix中，帥帥的基努李維輕鬆的把手一揮，敵人的子彈就全掉下來了…. 格西說，在舊的系統裡，你必須要不斷的競爭戰鬥才能賺錢，但是在新的系統裡，就像是Matrix電影中一般，輕鬆的就可得到財富。而今天，格西就是來教我們如何運用新系統來得到財富。
「必定有如何得到金錢的因 (cause)」
就像用電鍋煮飯有一定的方法（米一杯、水一杯、按下按鈕、飯就煮出來了），財富一定也有一定的方法 (formula) 可以得到。
金錢並非從工作而來 You don't get money by working
² 一切事物並非源起於自身
² 一切事物並非源起於外界
² 一切事物並非源起於自身或外界
² 一切事物並非無緣無故而產生
Things don't come from themselves
Things don't come from something else
Things don't come from both
Things don't come without a CAUSE
Nothing at all
在整個宇宙裡，其實沒有任何事物是完全靠自己產生的
In the entire universe
Ever comes at all
為何說「金錢並非從工作而來」？因為你會發現，有些人不用工作也有很多錢，有些人工作很努力卻沒賺什麼錢，所以說「工作」並非是金錢的「因」。
金錢的空性 The emptiness of money
金錢本身沒有力量，那麼是誰給了金錢力量？(Who puts power in the money?)
空性的意思就是，事物的本質是「空的」、中性的，所有的好壞評斷都是人所賦予的。金錢本身沒有對錯好壞，修行之人更要有錢，才有能力與心力去布施、去做更多幫助別人的事。
"種子"是如何運作的 How the seeds work. 種子就是「因」。
請看這個故事：
有個人辛苦的工作，終於有休假的時候，於是他獨自一人開車到深山裡去，想要遠離人群。他進入深山裡，以為自己獨自一人，所以開心的大聲唱起歌來。突然他聽到對面山中傳來很難聽的歌聲，他氣極了！怎麼會有人也來到山裡面還跟他搞怪作對呢？所以他氣得就不唱歌了。過了好一會兒，對面沒有傳出聲音，他想應該是已經走了吧，就又開始唱起歌來。沒想到，這對面的人竟又開始唱著跟他一樣的歌！他很生氣的決定離開，一邊想著都是對山的這個人破壞了我的假期！
這不就是我們常遇到的情況嗎？世界上所有的人事物，不過是面鏡子，反映出我們自己。事物表面上看似真實，但並非如此。實際情況是，我們曾在心識中種下了一顆種子，種子成熟時產生了一個現象，我們所看到的事物不過是這一現象而已，僅僅是一個映像罷了。
如果你常生氣，就會覺得為何大家都很容易生氣。如果你想邀請別人來家裡作客，別人卻毫無興趣，這並不是因為你的活動很無趣，而是因為你以前也拒絕過別人的邀約。如果你覺得為何別人答應你的事情常常沒有做到，其實這是因為你也時常答應了別人然後沒有做到。這些都是「因」，也就是種子。在「當和尚遇到鑽石」一書中，格西針對日常生活中不同的狀況作了分析，可以讓我們瞭解到底是什麼「因」造成了這個「果」。
所以金錢與快樂是兩回事
如果你想得到金錢，你必須給予
If you want money, you must give.
如果你想得到快樂，你必須遵守與人為善的原則
If you want to be happy, you must keep the code of goodness to others.
如果你想得到美麗的相貌，你就絕對不能生氣
If you want to be beautiful, you must never be angry.
如果你希望得到威望，你必須樂於行善
If you want authority, you must take joy in good work.
如果你希望得到解脫，你必須學會靜心，進而得到智慧。
If you want to be free, you must learn meditation, and wisdom.
（from 龍樹菩薩，1800年前）
格西教導我們如何得到金錢的兩個竅門：
² 每天早上花5-10分鐘做靜心（如下所述）
² 定期（每月或週）將你的收入撥出一部份（金額不限）存起來，6 個月後將之捐贈給需要的人或團體。當你給予後，回去再做靜心，金錢會以捐贈的10倍以上回來給你。
我們必須不斷的在心中種下善的種子，它必有開花結果之時。雖然只是小小的種子，但其果實卻超乎你的預期。
² 每天早上讓你致富的靜心 ~ 運用心（意念）的力量
1. 專注呼吸在你的鼻尖，觀照你的呼氣與吸氣
2. 開始觀想你最想要的事物（更多的錢、更好的關係….）
3. 觀想有個像你一樣的人
4. 觀想心中有個鑽石，發出光芒（代表你所想要的事物），讓此光芒發射出去給這個人
請記住：
當下所有的發生並不是「因果」
所有的一切只是「回音」（還記得前面的故事嗎？）
出處: 網上文章
〈當和尚遇到鑽石〉─ 作者 Michael Roach 麥克‧羅區格西的演講分享
Diamond Cutter: use the matrix
在演講一開始，格西讓我們看了一段影片。前面是西部片的場景，男主角必須要非常辛苦才可以把敵人打倒，後半段則是電影Matrix中，帥帥的基努李維輕鬆的把手一揮，敵人的子彈就全掉下來了…. 格西說，在舊的系統裡，你必須要不斷的競爭戰鬥才能賺錢，但是在新的系統裡，就像是Matrix電影中一般，輕鬆的就可得到財富。而今天，格西就是來教我們如何運用新系統來得到財富。
「必定有如何得到金錢的因 (cause)」
就像用電鍋煮飯有一定的方法（米一杯、水一杯、按下按鈕、飯就煮出來了），財富一定也有一定的方法 (formula) 可以得到。
金錢並非從工作而來 You don't get money by working
² 一切事物並非源起於自身
² 一切事物並非源起於外界
² 一切事物並非源起於自身或外界
² 一切事物並非無緣無故而產生
Things don't come from themselves
Things don't come from something else
Things don't come from both
Things don't come without a CAUSE
Nothing at all
在整個宇宙裡，其實沒有任何事物是完全靠自己產生的
In the entire universe
Ever comes at all
為何說「金錢並非從工作而來」？因為你會發現，有些人不用工作也有很多錢，有些人工作很努力卻沒賺什麼錢，所以說「工作」並非是金錢的「因」。
金錢的空性 The emptiness of money
金錢本身沒有力量，那麼是誰給了金錢力量？(Who puts power in the money?)
空性的意思就是，事物的本質是「空的」、中性的，所有的好壞評斷都是人所賦予的。金錢本身沒有對錯好壞，修行之人更要有錢，才有能力與心力去布施、去做更多幫助別人的事。
"種子"是如何運作的 How the seeds work. 種子就是「因」。
請看這個故事：
有個人辛苦的工作，終於有休假的時候，於是他獨自一人開車到深山裡去，想要遠離人群。他進入深山裡，以為自己獨自一人，所以開心的大聲唱起歌來。突然他聽到對面山中傳來很難聽的歌聲，他氣極了！怎麼會有人也來到山裡面還跟他搞怪作對呢？所以他氣得就不唱歌了。過了好一會兒，對面沒有傳出聲音，他想應該是已經走了吧，就又開始唱起歌來。沒想到，這對面的人竟又開始唱著跟他一樣的歌！他很生氣的決定離開，一邊想著都是對山的這個人破壞了我的假期！
這不就是我們常遇到的情況嗎？世界上所有的人事物，不過是面鏡子，反映出我們自己。事物表面上看似真實，但並非如此。實際情況是，我們曾在心識中種下了一顆種子，種子成熟時產生了一個現象，我們所看到的事物不過是這一現象而已，僅僅是一個映像罷了。
如果你常生氣，就會覺得為何大家都很容易生氣。如果你想邀請別人來家裡作客，別人卻毫無興趣，這並不是因為你的活動很無趣，而是因為你以前也拒絕過別人的邀約。如果你覺得為何別人答應你的事情常常沒有做到，其實這是因為你也時常答應了別人然後沒有做到。這些都是「因」，也就是種子。在「當和尚遇到鑽石」一書中，格西針對日常生活中不同的狀況作了分析，可以讓我們瞭解到底是什麼「因」造成了這個「果」。
所以金錢與快樂是兩回事
如果你想得到金錢，你必須給予
If you want money, you must give.
如果你想得到快樂，你必須遵守與人為善的原則
If you want to be happy, you must keep the code of goodness to others.
如果你想得到美麗的相貌，你就絕對不能生氣
If you want to be beautiful, you must never be angry.
如果你希望得到威望，你必須樂於行善
If you want authority, you must take joy in good work.
如果你希望得到解脫，你必須學會靜心，進而得到智慧。
If you want to be free, you must learn meditation, and wisdom.
（from 龍樹菩薩，1800年前）
格西教導我們如何得到金錢的兩個竅門：
² 每天早上花5-10分鐘做靜心（如下所述）
² 定期（每月或週）將你的收入撥出一部份（金額不限）存起來，6 個月後將之捐贈給需要的人或團體。當你給予後，回去再做靜心，金錢會以捐贈的10倍以上回來給你。
我們必須不斷的在心中種下善的種子，它必有開花結果之時。雖然只是小小的種子，但其果實卻超乎你的預期。
² 每天早上讓你致富的靜心 ~ 運用心（意念）的力量
1. 專注呼吸在你的鼻尖，觀照你的呼氣與吸氣
2. 開始觀想你最想要的事物（更多的錢、更好的關係….）
3. 觀想有個像你一樣的人
4. 觀想心中有個鑽石，發出光芒（代表你所想要的事物），讓此光芒發射出去給這個人
請記住：
當下所有的發生並不是「因果」
所有的一切只是「回音」（還記得前面的故事嗎？）
出處: 網上文章
2013年7月1日 星期一
我的成就清單 ( to be continue......)
1. 中三時上美術堂，老師要我們素描學校對方的樹林，然後以此素描雕刻，做出一個畫板。我的素描很漂亮，每個同學見到也讚不絕口，結果那個學期我的美術科最高分。
2. 大學時期，我是划艇隊隊員，更被教練挑選為精英運動員，過著專業的訓練生涯，加入隊伍時包尾的我，一槳槳地追上我的同伴。那年夏天，我過著與別人不一樣的暑假，讓很多人羡慕。
3. 我是教練，師弟們稱讚我是一名說話清晰，有自信的教練。
4. 小時候參加合唱團，被安排站在第一行中間，代表合唱團出來躬躹。
5. 小時候參加芭蕾舞團，每次芭蕾舞表演時，我也被挑選參與，導師也讚我跳得很好。
6. 我的英文比大部份香港人都好,我曾為La Salle, St Joseph, St. Paul Convent, St. Paul Sec, St Paul Boy's, St Paul Co-edu, Elizabeth, Sacred Heart 的小朋友補習，每個人也對我讚不絕口。
7. 我在日本時,以日文、英文、中文向日本人問路, 那些日本人很驚訝於我的語言能力。
8. 去泰國時, 酒店接待員以為我是日本人, 她很驚訝為何我能說能利的英文。
9. 我一個人沒有任何人的幫忙之下，2年內還清六位數字的欠債。
10. 我離開傳媒業最後一輯styling相被讚賞，還被同行抄襲。
2013年6月19日 星期三
上班總是遲到的理由
最近我在苦苦思索自己上班遲到的理由，於是仔細地把早上每一個會做的步驟寫下。
一寫之下才發覺，我出門出班前要先完多麼多的事項：
項目 所需時間
1. 洗臉擦牙 10 mins
2. 洗頭 10 mins
3. 喝鹽水 + 一小匙蜜糖 + 早餐 + 咖啡 10mins
4. 吹頭 10 mins
5. 換衣服 10 mins
6. 護膚 + 化妝 10 mins
--------------------
我原來需要 60 分鐘 去完成我認為40分鐘內便KO的事項，怪不知我出門總是那麼匆匆忙忙！好吧，從明天開始，我要更早起床!
除此之外，我還希望早上可以完成以下項目:
臉部按摩 5 mins (可以減底面部浮腫)
瑜伽 10 mins (早晨瑜伽, 個人係會醒晨d的!)
晨間meditation 15 mins (冥想可令人精神集中)
-----------------
合共 30 mins
會不會是痴人說夢話呢，要一個有名的睡公主早1個半小時起床，簡直是笑話！
一寫之下才發覺，我出門出班前要先完多麼多的事項：
項目 所需時間
1. 洗臉擦牙 10 mins
2. 洗頭 10 mins
3. 喝鹽水 + 一小匙蜜糖 + 早餐 + 咖啡 10mins
4. 吹頭 10 mins
5. 換衣服 10 mins
6. 護膚 + 化妝 10 mins
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我原來需要 60 分鐘 去完成我認為40分鐘內便KO的事項，怪不知我出門總是那麼匆匆忙忙！好吧，從明天開始，我要更早起床!
除此之外，我還希望早上可以完成以下項目:
臉部按摩 5 mins (可以減底面部浮腫)
瑜伽 10 mins (早晨瑜伽, 個人係會醒晨d的!)
晨間meditation 15 mins (冥想可令人精神集中)
-----------------
合共 30 mins
會不會是痴人說夢話呢，要一個有名的睡公主早1個半小時起床，簡直是笑話！
2013年6月18日 星期二
沒有力量的感覺
沒有力量的感覺。未來很繽亂的樣子，我很努力地整合，卻有點未能盡如人意。但其實結果尚未揭曉，只是預備過程中，感到迷失。
。成績原來上星期五旁晚已經寄出，我這幾天一直在家，竟沒有留意!! 激氣，真想飛車回家看成績。想深一層，結果早已定，早些知道和遲些知道，也不會改變成績的結果。
。初步計劃了下半年的行程：十月份去紐約、十一月返新工。那麼我的碩士課程呢? 要缺課兩星期嗎? 但大學未確實取錄我啊! 我不用想太多! 新工作是有關甚麼呢? 與上課時間會有衝突嗎? 環境好嗎? 有前途嗎? 多OT 嗎?
。剛剛才完成video，我便要繼續努力我的論文，還是做好眼前功夫做重要。
。公司又有重大的人事變動了，這亦是我打算（一定要）離職的原因。
。與他已達到談婚論嫁的階段，他對我的愛是無庸置疑的，但當想起自己要與他結婚，仍有很強烈的猶豫感覺! 可能在心底裡，我真的很抗拒結婚，但我又想他幫我早日離開家。但他好像沒有強大的能力幫助及保護我，他對自己健康的興趣，遠遠大於賺錢。
。成績原來上星期五旁晚已經寄出，我這幾天一直在家，竟沒有留意!! 激氣，真想飛車回家看成績。想深一層，結果早已定，早些知道和遲些知道，也不會改變成績的結果。
。初步計劃了下半年的行程：十月份去紐約、十一月返新工。那麼我的碩士課程呢? 要缺課兩星期嗎? 但大學未確實取錄我啊! 我不用想太多! 新工作是有關甚麼呢? 與上課時間會有衝突嗎? 環境好嗎? 有前途嗎? 多OT 嗎?
。剛剛才完成video，我便要繼續努力我的論文，還是做好眼前功夫做重要。
。公司又有重大的人事變動了，這亦是我打算（一定要）離職的原因。
。與他已達到談婚論嫁的階段，他對我的愛是無庸置疑的，但當想起自己要與他結婚，仍有很強烈的猶豫感覺! 可能在心底裡，我真的很抗拒結婚，但我又想他幫我早日離開家。但他好像沒有強大的能力幫助及保護我，他對自己健康的興趣，遠遠大於賺錢。
2013年6月14日 星期五
2013。夏。沙巴。
2013年，踏入夏季的前夕，在晨光中我們乘著Airasia的小小飛機離開香港，飛越南中國海，往沙巴亞庇進發。
沙巴有風下之鄉的美譽，因為它與印尼、菲律賓、汶萊國相鄰，地理上有不同國家保護。颱風從菲律賓而起，只會往西北方移動至南中國海，海嘯則波延至印尼止，甚少席捲上沙巴位於的婆羅洲。
六月份酷熱的沙巴天氣仿如盛夏的香港，但比起又濕又悶的典型香港天氣，沙巴則更乾燥卻清爽。在艷陽高掛，氣溫高達33C的天氣下，在沙巴我的皮膚是崩緊而乾燥的!
酒店篇
這次旅程我們選擇了2間酒店，分別是位於市中心的Gaya Centre Hotel及坐立於市郊的Shangri-la Rasa Ria Resort。
選擇Gaya Centre是因為它的位置優越，步行往碼頭／Gaya Street／夜市等，只需要數分鐘的路程而已，不論逛街、換錢、吃肉骨荼也很方便。相對於其他酒店，它的價比性也很
高。每晚租金約HK$400，房間坐擁讓人心動的無敵海景（雖然只看到一部份，但也算不錯了!) ，除馬桶有少少異味外(尚可接受)，床舖也算舒適整清潔。但因位處市中心，晚上直到夜深也有頗大的車聲及飛機聲，會擾人清夢。如果要求不高，這酒店算是不錯了!
去旅程最重要是放輕鬆！因此我們也選擇了Shangri-la Rasa Ria Resort，目的是要盡情地放空!
相對於嘈吵紛亂的市中心，這裡簡直是天堂。為甚麼是天堂，看相片吧!!
我們住的是地下園景房，赤腳走出去是一大片青草地 (見上圖)，再行遠一點便是一望無際的海景！
行程篇:
(1) 美人魚島 (Mantanani Island)
在美人魚島我們發生了很不愉快的經歷，銀包裡的錢被人偷去一部份了！
事緣我們經網上報名，參加了Mantanani Island Local Tour，出海浮潛時導遊叫我們把財物放在沙灘開放式餐廳的桌椅上，我們認為不安全，於是把銀包都帶出帶上船，以為有導遊為我們看管更安全，誰料便在我們浮潛了其間，金錢離奇地不見了!
誰是小偷我們心中有數，為此我們曾強硬地向導遊及旅遊公司投訴，當然他們不承認責任，於是我們向沙巴警局報案，亦已向沙巴旅遊局報告。幸好損失的金錢不算多(~HK$1100)，惟有當買了一次教訓，也慶幸小偷沒有把我們全部金錢也偷去。
(2) Mari Mari Cultural Village
我們本來打算去看長鼻猿和螢火虫，但在美人魚島期間，我們認識了一名居住在香港的馬來西亞華僑，他極力推介我們去Mari Mari文化村。我本身對不同國家的文化很有興趣，於是便放棄長鼻猿，去參觀文化村了！
文化村果然令我們充滿驚喜，村內仿照原居民真實的屋子搭建及布置，讓遊客認識沙巴五大原居族的傳統文化及起居生活習慣，沿途有導遊講解，更有不同節目包括喝米酒、鑽木取火示範、獵頭族族員表演射毒箭技術（當然箭上已沒有毒！）我們更與原族民一起跳彈床慶祝戰爭勝和跳竹舞，真的很有趣！
(3) 沙比島 (Sapi Island)
沙比島有點讓人失望，可能我們旅遊期間正值馬來西亞的中小學生term break，小小的沙比島上擠滿來BBQ遊客和不停在尖叫的小學生！但無可否認沙比是一個清澈的沙灘（但水質不能和美人魚島相比)，在碼頭你會看到一大群一大群的魚兒，在沙灘也能和魚兒共舞。
(4) 神山公園
每年神山也會舉辦鬥快上下山比賽,勝出的人, 竟能於2個多小時內, 分別攀上神山及下山, 佩服!
沙巴有風下之鄉的美譽，因為它與印尼、菲律賓、汶萊國相鄰，地理上有不同國家保護。颱風從菲律賓而起，只會往西北方移動至南中國海，海嘯則波延至印尼止，甚少席捲上沙巴位於的婆羅洲。
六月份酷熱的沙巴天氣仿如盛夏的香港，但比起又濕又悶的典型香港天氣，沙巴則更乾燥卻清爽。在艷陽高掛，氣溫高達33C的天氣下，在沙巴我的皮膚是崩緊而乾燥的!
酒店篇
這次旅程我們選擇了2間酒店，分別是位於市中心的Gaya Centre Hotel及坐立於市郊的Shangri-la Rasa Ria Resort。
選擇Gaya Centre是因為它的位置優越，步行往碼頭／Gaya Street／夜市等，只需要數分鐘的路程而已，不論逛街、換錢、吃肉骨荼也很方便。相對於其他酒店，它的價比性也很
高。每晚租金約HK$400，房間坐擁讓人心動的無敵海景（雖然只看到一部份，但也算不錯了!) ，除馬桶有少少異味外(尚可接受)，床舖也算舒適整清潔。但因位處市中心，晚上直到夜深也有頗大的車聲及飛機聲，會擾人清夢。如果要求不高，這酒店算是不錯了!
房內的日落景
去旅程最重要是放輕鬆！因此我們也選擇了Shangri-la Rasa Ria Resort，目的是要盡情地放空!
相對於嘈吵紛亂的市中心，這裡簡直是天堂。為甚麼是天堂，看相片吧!!
酒店職員會突然奉著一箱雪條，在泳池旁派給賓客享用，這就是五星級酒店貼心的服務!
check in大堂
晚上自助餐的dessert
早餐
我們住的是地下園景房，赤腳走出去是一大片青草地 (見上圖)，再行遠一點便是一望無際的海景！
行程篇:
(1) 美人魚島 (Mantanani Island)
在美人魚島我們發生了很不愉快的經歷，銀包裡的錢被人偷去一部份了！
事緣我們經網上報名，參加了Mantanani Island Local Tour，出海浮潛時導遊叫我們把財物放在沙灘開放式餐廳的桌椅上，我們認為不安全，於是把銀包都帶出帶上船，以為有導遊為我們看管更安全，誰料便在我們浮潛了其間，金錢離奇地不見了!
誰是小偷我們心中有數，為此我們曾強硬地向導遊及旅遊公司投訴，當然他們不承認責任，於是我們向沙巴警局報案，亦已向沙巴旅遊局報告。幸好損失的金錢不算多(~HK$1100)，惟有當買了一次教訓，也慶幸小偷沒有把我們全部金錢也偷去。
Mantanani Island 的清澈海水
貪吃的小貓
(2) Mari Mari Cultural Village
我們本來打算去看長鼻猿和螢火虫，但在美人魚島期間，我們認識了一名居住在香港的馬來西亞華僑，他極力推介我們去Mari Mari文化村。我本身對不同國家的文化很有興趣，於是便放棄長鼻猿，去參觀文化村了！
文化村果然令我們充滿驚喜，村內仿照原居民真實的屋子搭建及布置，讓遊客認識沙巴五大原居族的傳統文化及起居生活習慣，沿途有導遊講解，更有不同節目包括喝米酒、鑽木取火示範、獵頭族族員表演射毒箭技術（當然箭上已沒有毒！）我們更與原族民一起跳彈床慶祝戰爭勝和跳竹舞，真的很有趣！
(3) 沙比島 (Sapi Island)
沙比島有點讓人失望，可能我們旅遊期間正值馬來西亞的中小學生term break，小小的沙比島上擠滿來BBQ遊客和不停在尖叫的小學生！但無可否認沙比是一個清澈的沙灘（但水質不能和美人魚島相比)，在碼頭你會看到一大群一大群的魚兒，在沙灘也能和魚兒共舞。
(4) 神山公園
我們很幸運, 能撞正開花的時間
遠眺神山, 真的很美麗!
下午四時多五時, 神山已經被大霚籠罩了!
每年神山也會舉辦鬥快上下山比賽,勝出的人, 竟能於2個多小時內, 分別攀上神山及下山, 佩服!
Winnie the Pooh的真身! 愛吃蜜糖的小熊。
離地50呎的驚險吊橋,老實說我一點也不怕,但某人卻很害怕呢!
2013年6月10日 星期一
「回饋分析法」
利用網絡的低成本高效率，尋找更多的投資機會和項目，把便利運用到自己的生意中來。
沒有激情。他總是按部就班，很難出大錯，也絕不會做最好。激情是一種天性，是生命力的象徵，有了激情，才有了靈感的火花，才有了鮮明的個性，
學管理
交那種對自己有幫助，能提升自己各種能力的朋友。不純粹放任自己僅以個人喜好交朋友。在外跑市場，即使打高爾夫球也不忘帶著項目合同。
了解自己的長處和價值，找到歸屬，做出貢獻」；下半場則要「追求第二人生」。
在上半場的人生中，知識工作者必須做到幾件事：
1. 找出自己的長處與價值
杜拉克指出，在選擇工作之前，每個人都應該先了解自己的長處，才能知道自己適合做什麼。在很多領域上，我們都缺乏天分、技能，甚至連表現平平的機會都沒有。因此，我們一定要善用長處，力求表現，而不是在不擅長、拙劣的領域中浪費時間，也不該勉強接受這方面的工作和職務。
至於我們要如何找到自己的長處？杜拉克提出了「回饋分析法」（feedback analysis），程序是：
．當你做出重大決定或採取重要行動時，先把你預期會發生的結果寫下來。
．9個月或1年後，把實際結果與你的預期做比較。
．從比較分析中，認清你自己的專長，同時也認清你特別不擅長或根本做不到的事。
這種簡單的程序，可以讓你在2、3年內，就知道自己的長處在哪裡。
杜拉克就是採用這種方法後，才赫然發現，「原來我對專業技術人員具有直覺式的理解，但無法與通才者產生共鳴」。
2. 認清自己的學習方式
工作者在追求自我實現的過程中，一定要不斷透過學習來讓自己精進。因此，每個人都要認清自己的學習方式。
這世界上的學習方式有很多種，有人透過寫作來練習，例如英國前首相邱吉爾（Winston Churchill）；有些人透過實做來練習；有些人則透過書寫大量的筆記來練習，最有名的例子就是樂聖貝多芬（Ludwig van Beethoven）。
貝多芬身後留下非常多的筆記本，他曾告訴友人：「如果我沒有立刻記下來，馬上就會忘掉。但如果我寫在筆記本上，就永遠不會忘，事後連翻都不用翻。」
杜拉克指出，了解自己的學習方式並不難，多數的知識工作者都說得出來自己的學習方式。不過，光是認知自己的學習方式還不夠，你必須據此採取行動，才能邁向卓越。
至於我們要如何找到自己的長處？杜拉克提出了「回饋分析法」（feedback analysis），程序是：
．當你做出重大決定或採取重要行動時，先把你預期會發生的結果寫下來。
．9個月或1年後，把實際結果與你的預期做比較。
．從比較分析中，認清你自己的專長，同時也認清你特別不擅長或根本做不到的事。
這種簡單的程序，可以讓你在2、3年內，就知道自己的長處在哪裡。
杜拉克就是採用這種方法後，才赫然發現，「原來我對專業技術人員具有直覺式的理解，但無法與通才者產生共鳴」。
3. 善用時間
杜拉克在他的文章中強調，我們在追求「成就」的過程中，最稀少的資源就是時間，任何人想要有傑出的表現，一定要「珍惜時間」。
時間，必須透過管理，才能被有效運用，對此，杜拉克有幾點建議：找出並去除毫無成效、浪費時間的事。你可以自問：「如果不做這件事，會有什麼後果？」如果答案是：「不會有什麼事。」那麼，顯然這件事就可以拋在腦後了。
保留一段完整的時間。知識工作者若想發揮效能，每天必須抽出一大段不受干擾的時間來做事。片段零散的時間，就算加總起來很驚人，效果卻很有限。
例如，製作一份企劃書需要6小時，每天花費30分鐘，共計12天來寫，得出來的成果恐怕就如杜拉克所言，只不過是份「隨意塗鴉」的作品罷了。
請別人代勞。把心力投注在你真正擅長、該做的事情上頭，把對你沒那麼重要、別人甚至做得更好的事，交給他們去做。
4. 專注
杜拉克提醒所有知識工作者，想在工作上獲得成效，唯一的祕訣就是：專注。首先，你必須自問：「什麼是真正有意義的事？」、「最重要的事是什麼？」，然後，自己做出決策，排出優先順序，接下來要掌握兩個原則：從最重要的事情開始著手。一次只做一件事情。
杜拉克指出，我們在時間、精力和資源上愈專一，所能完成的任務（包括數目和種類）就會愈多。唯有專注，工作者才能成為時間和工作的主人，而不是奴隸。
職涯下半場：追求第二人生
在人生的下半場中，你要做的只有一件事，那就是：追求第二人生。
我們30歲時服務的機構，不太可能到60歲時還存在；況且，持續在一間公司待上30年，實在也太久了。工作者會感到無趣、退化，因而呈現「在職退休」的狀態。
此外，人生會有很多意外。能幹的工程師，可能在40歲時，錯失了晉升良機。優秀的大學講師，就算資格完全符合，也可能在45歲時意識到，他永遠無法取得教授資格。而成功的律師，或許到了50歲，突然發現自己對工作完全喪失興趣。當你遭受失敗、挫折、江郎才盡時，必須為自己找到另一個出口（處在一個看重「成功」的社會裡，這個因素已愈形重要），最好的方式就是創造第二人生。
杜拉克提出了3種追求第二人生的方式：
1. 開創第2個事業
也就是轉到另一個組織就任。例如原先是企業的財務主管，退休後可以到社區機構去擔任需要相同專長的財務主管。
2. 發展平行事業
亦即除了主要工作外，還擁有另一份工作，例如身兼白領工作者及作家身分。
3. 擔任社會創業者
你可以一方面持續自己的工作，同時也把部份時間拿來做對社會有意義的事。
杜拉克也提醒，如果希望自己有成功的第二人生，一定要給自己充分的助跑時間，也就是要「在時間還沒到來之前，盡早做好準備」。
人生的道路很長，真正的自我實現，除了有精采的上半場外，一定還要認真思考第二人生。這是杜拉克給所有知識工作者最衷心的建議。
當我十七歲的時候，我讀到一段話，它是這麼說的：『如果你把每天都當做最後一天來活著，那麼有一天你將會是對的。』這句話讓我留下了深刻的印象，從那時候開始，過去的 33 年來，我每天早上都對著鏡子問我自己：『如果今天是我人生的最後一天，我會想做我正要去做的事情嗎？』如果答案連續好幾天都是『不』，那我就知道我是該改變些什麼了。 –Steve Jobs很多人都問我：『Jamie，為什麼你每天可以那麼早起閱讀和寫作？』答案其實很簡單，因為一天中找不到更好的時間做這件事情。閱讀和寫作是我每天最重要的功課，所以當然應該排在每天的第一個小時。況且一大早寫作還有一個好處，就是當你的讀者醒來時，新的文章已經送到他們的面前。如果你可以每天早上給人們一個啟發，讓他們的一天有很棒的開始，這不是很美好的貢獻？
當然我的一天跟大家一樣，都只有 24 小時，雖然我可能睡得比大部分人少，但時間仍然是不夠用。所以當我把閱讀寫作排在第一位，相對的，有些事情的優先順序就必須被排到後面，例如 email。事實上，認識我的人就知道，我是全世界最差勁的「回信者」，寄給我的 email，常常五天、七天，甚至兩個禮拜之後才回。因為 email 對我來說是投資報酬率最低的任務，所以只能留到有空檔的時候盡量處理。
當然我不是說每個人的人生都應該跟我一樣， 事實上，每個人的優先順序都應該是不一樣的，所以你還可以參考別人都是怎麼利用他們的早晨的，今天在 Fast Company 讀到這篇不錯的「What Successful People Do With The First Hour Of Their Work Day」，以下就摘錄一些重點與大家分享：
不要檢查 Emails
Tumblr 的創辦人 David Karp 的規矩是 10 點到公司以前不看 email，因為『如果有要緊事，他們會打電話或是傳簡訊來』。Julie Morgenstern 甚至寫了一本名為「Never Check Email in the Morning」暢銷管理叢書。似乎越來越多人跟我一樣，認為減少 email 時間，可以完成更多更重要的工作，「訓練」你的同事，不應該期待 email 會瞬間的被回覆。活動、感恩、冥想
自我訓練達人 Tony Robbins 的建議是每天一起床就開始活動，例如健走，然後一邊讓大腦專注在冥想上面，想著那些你感謝的人和事，接著想想你想要達到的目標，他稱這個叫做「The Hour of Power」。我的行程沒辦法天天運動，但是大約每兩天在到公司之前，會先游半個小時的泳。雖然沒有固定的主題，但我發現這個節奏轉換，常常讓我可以想通很多事情。吃掉那隻活青蛙
這是 Mark Twain (馬克吐溫) 說法，每天早上先把最惱人、最討厭、最大的事情解決掉，那樣一天之中你就不再需要煩惱那件事情。我們常常會有鴕鳥心態，把惱人的事情留在後面處理，但那反而會讓我們無法專注在其他任務上面，所以你還不如先把青蛙給吃了吧。先把青蛙準備好
Gina Trapani 甚至進一步建議，在你每天傍晚離開辦公桌前，先把第二天早上要吃的青蛙準備好，甚至把相關的調味料 (資料) 也都備好。這樣不但可以幫助你每天都有個成功的早晨，也可以提早發現需要的東西，而不會到最後一秒才在跟同事要資料。___
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